Things I love...

Afgelopen weekend was het weer zover; het jaarlijkse yogafestival van het yogamagazine in de Tolhuistuin in Amsterdam Noord. Wat een fijne dag, super mooi weer, allemaal leuke inspirerende mensen, leukste yogakleding (I Love Yoga), mooiste uitspraken en natuurlijk de fijnste yogalesjes. Ik was aanwezig als vrijwilliger en volgde een les bij Marieke de Lange en een 'celebrate life' les van Afke Reijenga, een groot succes, zoveel energie, positiviteit en enthousiasme, heerlijk! Natuurlijk kocht ik een nieuwe legging, ik kon het niet laten. Deze kleurrijke is van NiyamaSOL uit Las Vegas, jep, heel cool!

Afgelopen week was ik weer een dag in Zandvoort om daar op school kinderyoga les te geven, ontzettend leuk om te doen. Weer veel zon, dus na afloop snel het strand op gegaan. De salade is quinoa en hennepzaadjes met boontjes en wortel en is gewoon van de appie. Erg lekker!

Boekentip: Het Dansende Dierenbos - Kinderyoga boek

Te laat voor de kinderboekenweek, toch wil ik aandacht besteden aan dit boek. 'Het Dansende Dierenbos' is een yogaboek voor kinderen, de auteurs zijn Jasper Merle en Hester van Toorenburg. Het boek bevat veel mooie illustraties en een cd met liedjes. In het boek staan verschillende dieren, die elk een eigen lied hebben en daarnaast de yogahoudingen die het dier zou kunnen doen. Heerlijk voor kinderen om doorheen te bladeren en de houdingen na te doen.

Dat yoga voor kinderen heel anders wordt uitgevoerd in vergelijking tot volwassenen is een feit, het karakter is speels en minder 'serieus'. Toch zijn de ervaringen van zowel kids als volwassenen vaak hetzelfde; beide ervaren meer rust en ruimte na een fijne les.
Met kinderen werken we veel met dieren, waar yogahoudingen naar vernoemd zijn. Dit boek is super leuk om hierbij te gebruiken. De muziek kan zowel bij het boek als los daarvan worden gebruikt.

Gebruik dit boek tijdens een yoga- of dansles, maar zeker ook thuis en op school. Een aanrader voor alle kinderen!

Info
Titel:                 Het Dansende Dierenbos
Auteurs:          Jasper Merle & Hester van Toorenburg
Omvang:         48 pagina's
Uitgever:        Spectrum
Verschenen:   Oktober 2015
ISBN13:          9789000347711
Prijs:                €19,99

Herfst 2015...

Het waren drukke weken, erg vol met yoga, yoga en yoga... In de Vondelkerk, een avond georganiseerd door Lululemon. Pfoeh, wat ben ik fan van dit merk. Ik heb gelijk een legging gekocht en die gaat niet meer uit. Het liefst nooit meer...

Tussendoor was ik bij de boekpresentatie van Johan Noorloos, mijn mentor bij de teacher training die ik volg. Zijn nieuwe boek 'Het Nieuwe Yogaboek', is een echte aanrader voor ieder die van yoga houdt. De presentatie vond plaats in De Nieuwe Yogaschool in Amsterdam, diverse sprekers kwamen aan het woord en Krystl en Birgit Schuurman zorgen een aantal prachtige nummers.

In het weekend ben ik lekker naar de markt gegaan met een van m'n besties en trakteerde ik mezelf op twee prachtige bossen bloemen van Menno Kroon, de beste bloemist uit Amsterdam Zuid, ware kunstwerken maakt deze man. Menno Kroon, Cornelis Schuystraat 11, Amsterdam.

In de Pijp ontdekte ik een paar maanden geleden een heel leuk nieuw winkeltje; Kolifleur. Mooie tweedehands kleding, echte mooi, merken als Isabel Marant, American Vintage en APC kom je hier tegen. Daarnaast veel accessoires van 'nieuwe' Nederlandse ontwerpers/labels. Ik loop hier altijd naar buiten met een wishlist vol. Pareltje in de Pijp! Kolifleur, Frans Halsstraat 35. 

In Zandvoord gaf ik bij Daandasana Hot Flow Studio een aantal groepen van de basisschool kinderyoga lessen, fantastische dag, met veel enthousiaste kinderen. Fijn om kinderen dit mee te mogen geven. Woon je in de omgeving van Zandvoort, ga hier dan eens langs, dit is een hele fijne, kleinschalige studio met een betrokken eigenaresse. 

Als ik in Zandvoort ben, moet ik gewoon even het strand op, fijn om weer even terug te zijn.

Daandasana, Thorbeckestraat 5, Zandvoort.

Zonnestralen door de bomen in het Vondelpark, mooi plaatje op een vroege zaterdagochtend.

In mijn buurt heb ik een nieuw lievelings koffietentje gevonden; Berry. Lekkere koffie, thee, taarten en verse sappen. Ik ga hier heel graag zitten om te werken, lessen voor te bereiden of om gewoon lekker op het terras te hangen. Berry, Bilderdijkkade 27, Amsterdam.

Yeah, Kinderyoga Amsterdam is live!

Begin dit jaar heb ik een opleiding tot kinderyoga docent gevolgd. Dit vond ik zo leuk, dat ik nu een vinyasa teacher training volg, zodat ik ook volwassenen les kan gaan geven.

Nu geef ik regelmatig yogalessen aan kinderen en dat is fantastisch om te doen. Als je het leuk vindt, kun je eens kijken op de Facebook pagina van Kinderyoga Amsterdam, hierop post ik alle evenementen, leuke weetjes, etc.

Waarom kinderyoga? Ik denk dat kinderen door middel van yoga leren om zich bewust te worden van hun lichaam, bewegingen en ademhaling. Daarnaast merk ik dat kinderen het heel prettig vinden om lekker te bewegen en soms gewoon even stil te liggen... even niets. Daarna krijg ik vaak reacties als; 'juf, ik voel mij helemaal gekalmeerd. Ik heb meer ruimte in mijn hoofd.' Ongelofelijk, als een kind van 8 zoiets zegt.
Zelfs de meest stoere jongens vragen wanneer we weer gaan yoga'uh. Voor mij erg leuk om te horen, voor ouders en leerkrachten maakt het duidelijk hoe fijn kinderen het vinden.
Tijdens de lessen gaan we lekker rekken en strekken, doen we ademhalingsspelletjes, luisteren we naar mooie verhalen, liggen we rustig en we sluiten de les af met iets creatiefs. Elke les heeft een eigen thema.

Yoga kan zorgen voor een betere concentratie en minder stressklachten, bij kinderen uit zich dat bijvoorbeeld in onverklaarbare buikpijn of moeilijk/ onrustig slapen.

Vanaf januari zal ik ook lessen aan volwassenen geven. Mocht je een bijzondere, leuke, coole, inspirerende locatie weten waar yoga voor kids of volwassenen ontbreekt; laat vooral een berichtje achter! Ik ben altijd op zoek naar nieuwe plekken om nu, of in de toekomst les te geven. Alvast bedankt! :)

Namaste

Things I love: Boek - Yoga Girl, Rachel Brathen

Sinds een aantal jaar volg ik Rachel Brathen, beter bekend als 'Yoga Girl' op Instagram en doe ik af en toe een lesje van haar via haar youtube kanaal. Mijn aandacht werd getrokken door de fantastische foto's die zij plaats van de meest tropische locaties in prachtige, sterke yogahoudingen. Rachel en haar vriend wonen op Aruba wat resulteert in heel veel zon, zee en strand foto's. Op een regenachtige oer-Hollandse dag kan dit aardig jaloersmakend zijn... Maar dat het niet allemaal gelukzaligheid is, lees je terug in haar boek Yoga Girl, waarin ze heel open en eerlijk verteld over haar moeilijke jeugd waarin zij veel heftige dingen heeft meegemaakt.

Rachel is niet een typische yogagoeroe, maar een leuke chick die de wereld een beetje beter wilt maken en andere mensen inspireert met mooie foto's en teksten. Daarnaast is Rachel ook nog eens super lenig en kan ze de meest ingewikkelde yogahoudingen aannemen, check maar op Instagram!

Erg leuk dat ze nu een boek heeft uitgebracht, waarin de belangrijkste yogahoudingen staan uitgewerkt, maar ook gezonde recepten en haar levensverhaal (tot nu toe dan...). In het boek staan verder prachtige kleurrijke foto's, veel op het strand, in de zee, op een surfplank, in elk geval zoveel mogelijk buiten.

Toen ik de inhoudsopgave zag, dacht ik even: oei, waar gaat dit heen? Dat komt door de titel van sommige hoofdstukken zoals: 'Niet iedereen die rondzwerft is verdwaald'. Maar het blijkt allemaal gelukkig niet zo cliché. Rachel maakt yoga aantrekkelijk voor (jonge) vrouwen en speelt in op het huidige schoonheidsideaal, dat je van binnen moet voelen en moet luisteren naar je hart. Naast uitleg over de verschillende yogahoudingen bevat het boek ook gezonde recepten. Deze vind ik niet erg vernieuwend, de recepten lijken een beetje op de 'healthy' recepten zoals ik ze ken van Rens Kroes.

Info
Titel: Yoga Girl, kom in balans en vind geluk door naar je hart te luisteren
Auteur: Rachel Brathen
Omvang: 178 pagina's
ISBN13: 9789400506213
Verschenen: augustus 2015
Uitvoering: Gebonden, hardcover
Uitgeverij: Bruna Uitgevers, A.W.
Prijs: €24,99