donderdag 9 juli 2015

Boek: Happy Body - eet, ontspan, beweeg








Tot nu toe heb ik altijd veel geblogd over voeding, lekker en gezond eten. Omdat ik de afgelopen periode intensief met yoga bezig ben geweest, was ik gelijk enthousiast toen ik hoorde dat dit boek uitgebracht zou worden. In dit boek komen drie thema's aan bod; voeding, yoga/ meditatie en fitness, oftewel een handboek voor mind, body & soul. 

Het boek is geschreven door Amber Rose, Sadie Frost en Holly Davidson. Leuk, omdat zij alle drie een eigen expertise hebben. Amber is een echte culi-expert en maakt heerlijke recepten van eerlijke producten. Het boek telt zo'n 90 recepten, allen rijk aan vitamines, antioxidanten en immuunsysteemboosters. 
Sadie Frost heeft jarenlange ervaring met yoga en geeft in Happy Body een aantal goede tips en idee├źn hoe je als hardwerkende vrouw in balans kunt blijven. Zowel yoga oefeningen, als meditatie en mindfulness komen in het boek aan bod.  
Holly Davidson heeft veel ervaring als personal trainer en lifestylecoach, zij geeft je handige 4-weken beweegprogramma's met oefeningen die je gewoon thuis kunt doen. 
Door de drie delen; superfoods, superwoman en superfit, is het een compleet boek met veel informatie over deze verschillende thema's.

In het deel 'superfoods' lees je alles over voeding, de lekkerste smoothies & sapjes, ontbijttips, soepen, salades & bijgerechten, een aantal simpele, maar heerlijke hoofdgerechten, recepten voor de lekkere trek en basisrecepten zoals mayonaise, yoghurtsaus, groentenspread en pruimensaus.

In Sadie's 'superwoman' verhaal lees je alles over ademhaling en waarom dit zo belangrijk is, diverse yogahoudingen komen aan bod, meditatie-oefeningen, feng shui en een stuk over gezondheid & schoonheid.

Tot slot komt Holly aan bod in het 3e deel genaamd 'superfit'. Dit deel gaat het over fitness; je instelling wat betreft bewegen en gezondheid. Vervolgens over het aannemen van de juiste lichaamshouding en de verschillende soorten trainingen die er zijn, zoals cadio en krachttraining. Dit staat natuurlijk allemaal mooi op papier, maar om er ook echt mee aan de slag te kunnen gaan, krijg je een 4 weken-workout programma erbij, waarin stap voor stap wordt uitgelegd welke oefeningen je thuis kunt doen om in topconditie te raken.

Kortom: een boek met heel veel informatie en bruikbare tips om deze zomer nog helemaal in balans te komen!


Informatie

Titel: Happy Body, eet, ontspan, beweeg
Auteurs: Amber Rose, Sadie Frost & Holly Davidson
Jaartal: 2015
Uitgeverij: Kosmos Uitgevers
ISBN: 9789021559278
Prijs: €24,99


Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen

Dankjewel voor je reactie! ♡