www.martinehilverda.com

Hi! Ik heb een nieuwe site: www.martinehilverda.com

Hierop lees je alles over de yogalessen die ik geef, maar ook lekker gezonde recepten blijf ik plaatsen. Kom dus eens een kijkje nemen! :)

Liefs, Martine

LIEFDE voor YOGA - Erica Jago & Elena Brower

Yeah, weer een heerlijk yogaboek ontdekt: Liefde voor Yoga. Alleen de naam al vind ik leuk!

Het boek is geschreven door Erica Jago en Elena Brower, het is niet zomaar een 'leesboek', maar een werkboek. Het bevat vijf hoofdstukken met elk een ander thema/ doel: verminder spanning, schuldgevoel loslaten, adem en vind stilte, verken al je mogelijkheden en laat je leven je yoga weerspiegelen.

Het eerste wat opvalt als je het boek open slaat zijn de paginagrote betoverende foto's, prachtig in kleur op mat papier, waardoor het bijna sprookjesachtig oogt. Met kleine tekeningen en korte stukjes tekst wordt er verduidelijkt wat de bedoeling is. De houdingen staan uitgelegd en uiteindelijk werk je toe naar een 'eigen' yogapractice. Het boek is niet helemaal gevuld, maar biedt ook ruimte om zelf opdrachten te maken en aantekeningen te maken, niet voor niets staat er op de voorkant: yogawerkboek, oefenen met aandacht.

Het boek heeft een speels karakter, veel foto's, kleuren, verschillende lettertypen en tekeningen. Persoonlijk vind ik dit erg prettig (laten we vooral niet te serieus doen :)). Het boek eindigt met een overzicht van de houdingen uit de voorgaande hoofdstukken.

Het enige wat ik mis in het boek is een duidelijk uitleg hoe het werkboek het beste gebruikt kan worden. Desalniettemin is het een prachtig boek, wat ik met veel plezier op tafel heb liggen, want het is een feestje voor het oog, ook als cadeautje een aanrader! Oke... ik ga mijn werkboek verder invullen, daag!

Informatie
Titel: Liefde voor Yoga
Auteur: Erica Jago & Elena Brower
Omvang: 232 pagina's
ISBN13: 9789401302180 
Verschenen: mei 2015
Uitvoering: Paperback
Uitgeverij: Altamira - www.altamira.nl
Prijs: €24,99

Things I love...

Afgelopen weekend was het weer zover; het jaarlijkse yogafestival van het yogamagazine in de Tolhuistuin in Amsterdam Noord. Wat een fijne dag, super mooi weer, allemaal leuke inspirerende mensen, leukste yogakleding (I Love Yoga), mooiste uitspraken en natuurlijk de fijnste yogalesjes. Ik was aanwezig als vrijwilliger en volgde een les bij Marieke de Lange en een 'celebrate life' les van Afke Reijenga, een groot succes, zoveel energie, positiviteit en enthousiasme, heerlijk! Natuurlijk kocht ik een nieuwe legging, ik kon het niet laten. Deze kleurrijke is van NiyamaSOL uit Las Vegas, jep, heel cool!

Afgelopen week was ik weer een dag in Zandvoort om daar op school kinderyoga les te geven, ontzettend leuk om te doen. Weer veel zon, dus na afloop snel het strand op gegaan. De salade is quinoa en hennepzaadjes met boontjes en wortel en is gewoon van de appie. Erg lekker!

Boekentip: Het Dansende Dierenbos - Kinderyoga boek

Te laat voor de kinderboekenweek, toch wil ik aandacht besteden aan dit boek. 'Het Dansende Dierenbos' is een yogaboek voor kinderen, de auteurs zijn Jasper Merle en Hester van Toorenburg. Het boek bevat veel mooie illustraties en een cd met liedjes. In het boek staan verschillende dieren, die elk een eigen lied hebben en daarnaast de yogahoudingen die het dier zou kunnen doen. Heerlijk voor kinderen om doorheen te bladeren en de houdingen na te doen.

Dat yoga voor kinderen heel anders wordt uitgevoerd in vergelijking tot volwassenen is een feit, het karakter is speels en minder 'serieus'. Toch zijn de ervaringen van zowel kids als volwassenen vaak hetzelfde; beide ervaren meer rust en ruimte na een fijne les.
Met kinderen werken we veel met dieren, waar yogahoudingen naar vernoemd zijn. Dit boek is super leuk om hierbij te gebruiken. De muziek kan zowel bij het boek als los daarvan worden gebruikt.

Gebruik dit boek tijdens een yoga- of dansles, maar zeker ook thuis en op school. Een aanrader voor alle kinderen!

Info
Titel:                 Het Dansende Dierenbos
Auteurs:          Jasper Merle & Hester van Toorenburg
Omvang:         48 pagina's
Uitgever:        Spectrum
Verschenen:   Oktober 2015
ISBN13:          9789000347711
Prijs:                €19,99

Herfst 2015...

Het waren drukke weken, erg vol met yoga, yoga en yoga... In de Vondelkerk, een avond georganiseerd door Lululemon. Pfoeh, wat ben ik fan van dit merk. Ik heb gelijk een legging gekocht en die gaat niet meer uit. Het liefst nooit meer...

Tussendoor was ik bij de boekpresentatie van Johan Noorloos, mijn mentor bij de teacher training die ik volg. Zijn nieuwe boek 'Het Nieuwe Yogaboek', is een echte aanrader voor ieder die van yoga houdt. De presentatie vond plaats in De Nieuwe Yogaschool in Amsterdam, diverse sprekers kwamen aan het woord en Krystl en Birgit Schuurman zorgen een aantal prachtige nummers.

In het weekend ben ik lekker naar de markt gegaan met een van m'n besties en trakteerde ik mezelf op twee prachtige bossen bloemen van Menno Kroon, de beste bloemist uit Amsterdam Zuid, ware kunstwerken maakt deze man. Menno Kroon, Cornelis Schuystraat 11, Amsterdam.

In de Pijp ontdekte ik een paar maanden geleden een heel leuk nieuw winkeltje; Kolifleur. Mooie tweedehands kleding, echte mooi, merken als Isabel Marant, American Vintage en APC kom je hier tegen. Daarnaast veel accessoires van 'nieuwe' Nederlandse ontwerpers/labels. Ik loop hier altijd naar buiten met een wishlist vol. Pareltje in de Pijp! Kolifleur, Frans Halsstraat 35. 

In Zandvoord gaf ik bij Daandasana Hot Flow Studio een aantal groepen van de basisschool kinderyoga lessen, fantastische dag, met veel enthousiaste kinderen. Fijn om kinderen dit mee te mogen geven. Woon je in de omgeving van Zandvoort, ga hier dan eens langs, dit is een hele fijne, kleinschalige studio met een betrokken eigenaresse. 

Als ik in Zandvoort ben, moet ik gewoon even het strand op, fijn om weer even terug te zijn.

Daandasana, Thorbeckestraat 5, Zandvoort.

Zonnestralen door de bomen in het Vondelpark, mooi plaatje op een vroege zaterdagochtend.

In mijn buurt heb ik een nieuw lievelings koffietentje gevonden; Berry. Lekkere koffie, thee, taarten en verse sappen. Ik ga hier heel graag zitten om te werken, lessen voor te bereiden of om gewoon lekker op het terras te hangen. Berry, Bilderdijkkade 27, Amsterdam.